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高爾聰這類增高藥通常無效。想長(zhǎng)高，要從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)和避免不良習(xí)慣等方面著手。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食：多吃富含鈣和蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等。
2.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持打籃球、跳繩等跳躍性運(yùn)動(dòng)。
3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力過大影響身體發(fā)育。
5.避免不良習(xí)慣：如長(zhǎng)時(shí)間彎腰駝背、抽煙酗酒等。
總之，不要盲目相信增高藥，通過科學(xué)合理的方式促進(jìn)長(zhǎng)高才是關(guān)鍵。