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經(jīng)常喝咖啡具有一定益處，如提神醒腦、促進(jìn)代謝等，但也可能存在一些壞處，如影響睡眠、導(dǎo)致腸胃不適等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.好處：
提神醒腦：咖啡中的咖啡因能興奮神經(jīng)，提高注意力。
促進(jìn)代謝：有助于脂肪分解，輔助減肥。
預(yù)防疾?。航档湍承┘膊★L(fēng)險(xiǎn)，如帕金森病。
緩解便秘：刺激腸道蠕動(dòng)，改善排便。
抗氧化：含有抗氧化物質(zhì)，對(duì)抗自由基。
2.壞處：
影響睡眠：可能導(dǎo)致入睡困難、睡眠淺。
腸胃不適：引起胃酸分泌過(guò)多，導(dǎo)致胃痛、胃脹。
引發(fā)焦慮：加重焦慮情緒，導(dǎo)致心慌。
導(dǎo)致鈣質(zhì)流失：影響鈣的吸收，不利于骨骼健康。
成癮依賴：長(zhǎng)期大量飲用可能形成依賴。
咖啡的好處和壞處因人而異，適量飲用很關(guān)鍵。