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一天中最佳的減肥時間是何時？

2020-03-12 14:49 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

一天中最佳的減肥時間是何時？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何鳳怡醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

一天中最佳減肥時間受多種因素影響，包括代謝規(guī)律、運動效果、身體狀態(tài)、飲食安排、個人習慣等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.代謝規(guī)律：早上9:00-11:00新陳代謝較活躍，利于脂肪消耗。
2.運動效果：下午2:00-4:00身體機能較好，運動減肥效率高。
3.身體狀態(tài)：這兩個時間段人體精力相對充沛，能更好地適應減肥運動。
4.飲食安排：可在這兩個時段前后合理安排飲食，促進減肥。
5.個人習慣：根據(jù)自身生物鐘和日常安排，選擇能長期堅持的時段。
總之，減肥時間因人而異，關鍵是選擇適合自己且能長期堅持的時間段，并配合科學的飲食和運動。
2020-03-12 14:53

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