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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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控制飲食和運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥通常是有效的，但需科學(xué)合理進(jìn)行，否則可能影響健康。減肥期間如有身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2020-03-13 18:52
1.控制飲食能減少熱量攝入，避免高熱量、高脂肪和油膩食物，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可增加能量消耗，如快走、慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能。
3.運(yùn)動(dòng)能提高基礎(chǔ)代謝率，幫助身體在休息時(shí)也消耗更多能量。
4.合理的飲食和運(yùn)動(dòng)有助于塑造肌肉，使身材更緊致。
5.二者結(jié)合能降低減肥后反彈的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)身體健康。
總之，控制飲食和運(yùn)動(dòng)是健康有效的減肥方式，但要根據(jù)自身情況制定計(jì)劃，循序漸進(jìn)。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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