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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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每天睡前吃香蕉既有好處也有一些需要注意的地方，這與香蕉的營養(yǎng)成分、個人身體狀況等多種因素有關(guān)。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2020-03-25 12:13
1.營養(yǎng)補充：香蕉富含鉀、鎂等礦物質(zhì)，能補充人體所需。
2.促進睡眠：其含有的色氨酸有助于放松神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量。
3.潤腸通便：豐富的膳食纖維可促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。
4.血糖影響：對于血糖控制不佳的人，睡前吃可能導(dǎo)致血糖升高。
5.腸胃負擔(dān)：睡前吃可能加重腸胃負擔(dān)，引起不適。
總體而言，對于大多數(shù)健康人，適量睡前吃香蕉可能有一定益處，但特殊人群需謹慎。
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