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蛋白質粉用于減肥是否有效

2020-03-14 19:01 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

蛋白質粉用于減肥是否有效

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

蛋白質粉減肥效果有限。其并非減肥的關鍵因素，還可能帶來一些問題。影響減肥的因素眾多，包括飲食控制、運動、代謝水平、睡眠和心理狀態(tài)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食控制：均衡飲食，控制熱量攝入，增加蔬果攝入。
2.運動：有氧運動如跑步、游泳能消耗熱量，力量訓練增肌提高基礎代謝。
3.代謝水平：年齡、激素水平等會影響代謝，甲狀腺功能異?？赡軐е麓x紊亂。
4.睡眠：充足睡眠有助于調節(jié)激素，利于控制體重。
5.心理狀態(tài)：壓力大易導致情緒性進食，影響減肥。
總之，單純依靠蛋白質粉減肥不可取，應綜合多種方法實現(xiàn)健康減肥。
2020-03-14 19:02

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