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什么樣的飲食減肥最快

2021-11-12 11:25 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

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回答1
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張艷凱副主任醫(yī)師

開封市中心醫(yī)院

三級(jí)甲等

全科

您好，根據(jù)您咨詢的情況減肥不是靠急就可以減肥成功.是要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣.要有恒心：一般的話減肥飲食配合運(yùn)動(dòng)等于成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病2、每天保證八小時(shí)的睡眠。有一個(gè)好的睡眠才有更好的精神3、晚飯吃少點(diǎn)，爭(zhēng)取5份飽為宜因?yàn)橥砩舷牡哪芰可偎胁灰顺蕴柮獾闹具^高。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持早跑步，晚散步。飯后4個(gè)小時(shí)睡覺！
2021-11-12 11:29

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