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如何減肥呢?我想要最有效最方便的減肥方法

2021-11-12 11:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

如何減肥呢?我想要最有效最方便的減肥方法

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

張艷凱副主任醫(yī)師

開封市中心醫(yī)院

三級甲等

全科

快速健康的減肥方法減肥要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣.要有恒心：飲食配上運動等于成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病2、每天保證八小時的睡眠。
3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。
4、適當(dāng)運動，堅持早跑步，晚散步。
飯后4個小時睡覺！1選擇跑步，勻稱身形。2選擇瑜伽，提高氣質(zhì)顯型！3建議游泳，消耗脂肪最快。
2021-11-12 11:30

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