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出現(xiàn)減肥平臺后怎么辦

2021-08-27 19:05 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

女，25歲，我最近正在做減肥，但是很長時(shí)間無法減下脂肪，達(dá)到了減肥平臺期。我想問一下減肥平臺后怎么辦？

回答1
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李東霓主任醫(yī)師

黑龍江省醫(yī)院

三級甲等

普通外科

減肥遇到平臺是很正常的現(xiàn)象，但是要堅(jiān)持再堅(jiān)持適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，飲食上多吃一些反酸的水果，不要暴飲暴食，要少食多餐。出現(xiàn)平臺期后，要改變自己以往的減肥計(jì)劃，制定新的減肥方法，不要吃辛辣刺激的食物，也不要產(chǎn)生過大的壓力，適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋嗪葴亻_水，促進(jìn)身體內(nèi)水循環(huán)。
2021-08-27 19:09

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