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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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減肥的主要方法是控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動。 減肥主要是促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，需要合理的控制飲食，避免吃太多高熱量的食物，要嚴(yán)格的控制主食的攝入量，可以適當(dāng)增加蔬菜水果的攝入，吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞胸肉、雞蛋。減肥還需要加強(qiáng)運(yùn)動，運(yùn)動的過程中能夠消耗體內(nèi)的熱量，促進(jìn)脂肪的分解，要根據(jù)自身情況選擇合適強(qiáng)度的運(yùn)動，比如游泳、騎自行車、打球等。
2023-04-02 12:54
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