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回答1
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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減肥期間晚餐可以吃的清淡一些，一般以蔬菜或粗糧為主。 夜間通常活動(dòng)量不大，身體所需要的營養(yǎng)比白天較少一些，不需要大量的蛋白質(zhì)，這時(shí)候可以盡量多吃一些含有維生素的食物，比如蔬菜，常見的有黃瓜、菜花、胡蘿卜、西紅柿等來補(bǔ)充人體所需要的維生素。另外為了增加飽腹感和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，也可以適量攝入粗糧食物，比如蕎麥、玉米、燕麥等。
2023-04-09 09:22
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就醫(yī)問藥
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