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暴飲暴食會致臉部肥胖和浮腫嗎？怎樣規(guī)律飲食？

2024-11-19 15:01 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

暴飲暴食會致臉部肥胖和浮腫嗎？怎樣規(guī)律飲食？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何興祥主任醫(yī)師

廣東藥科大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

消化內(nèi)科

暴飲暴食可能導致臉部肥胖和浮腫，這與身體代謝、水分潴留、脂肪堆積等有關(guān)。規(guī)律飲食要注意食物選擇、進食時間、食量控制等。自行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。 1. 食物選擇：多吃蔬菜、水果、全谷物，適量攝入蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、豆類，減少高糖、高脂肪、高鹽食物。 2. 進食時間：定時進餐，避免睡前 2 小時內(nèi)進食，以免加重腸胃負擔。 3. 食量控制：每餐七八分飽，避免過度進食。 4. 飲食規(guī)律：一日三餐規(guī)律安排，可適當加餐，但要控制總量。 5. 細嚼慢咽：充分咀嚼食物，有助于消化，也能及時感受飽腹感，防止進食過多。 6. 控制零食：減少高熱量、低營養(yǎng)的零食攝入。總之，養(yǎng)成良好的飲食習慣對于維持身體健康和保持身材都非常重要。要時刻關(guān)注自己的飲食情況，如有異常及時調(diào)整。
2024-11-19 15:05

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