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改善長期脾胃虛弱，可從飲食選擇、進食習(xí)慣、食物搭配、食療方和藥物輔助等方面入手。 1. 飲食選擇：多吃易消化、健脾益胃的食物，如山藥、薏米、芡實、白扁豆、紅棗等。 2. 進食習(xí)慣：定時定量進食，避免暴飲暴食，細嚼慢咽，減輕脾胃負擔(dān)。 3. 食物搭配：注意葷素搭配、粗細搭配，保證營養(yǎng)均衡，避免食用過多油膩、辛辣、生冷食物。 4. 食療方：可食用一些健脾養(yǎng)胃的食療方，如山藥粥、薏米紅豆粥、紅棗小米粥等。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些健脾益胃的藥物，如人參健脾丸、參苓白術(shù)散、補中益氣丸等。 改善長期脾胃虛弱需要從日常飲食多方面進行調(diào)整。通過合理的飲食選擇、良好的進食習(xí)慣、科學(xué)的食物搭配、適當(dāng)?shù)氖朝煼揭约氨匾乃幬镙o助，可逐漸改善脾胃功能。但如果脾胃虛弱癥狀嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。