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想減肥又怕餓，可選擇黃瓜、西紅柿、芹菜、生菜、蘋(píng)果等低熱量食物。 1. 黃瓜：水分含量高，富含多種維生素和礦物質(zhì)，熱量極低，食用后能增加飽腹感，且有助于促進(jìn)新陳代謝。 2. 西紅柿：含有豐富的番茄紅素和維生素C，具有抗氧化作用。其熱量不高，可當(dāng)作水果直接吃，也能用于烹飪菜肴。 3. 芹菜：富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。芹菜的熱量低，多吃也不用擔(dān)心攝入過(guò)多熱量。 4. 生菜：口感鮮嫩，富含水分和維生素，熱量較低。生菜可生食，搭配沙拉醬，是減肥期間很好的蔬菜選擇。 5. 蘋(píng)果：富含果膠和纖維素，能增加飽腹感，延緩胃排空時(shí)間。蘋(píng)果熱量相對(duì)不高，且營(yíng)養(yǎng)豐富，適合減肥時(shí)食用。 這些低熱量食物既能提供一定飽腹感，又不會(huì)帶來(lái)過(guò)多熱量，適合在減肥期間食用。但減肥也需注意飲食均衡和合理搭配，結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到更好的減肥效果。