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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孫錄 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
心身疾病科
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熱點(diǎn)時(shí)期，失眠人群可喝的飲品有牛奶、蜂蜜水、酸棗仁茶、百合蓮子茶、玫瑰花茶等。 1. 牛奶：富含色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌血清素，可抑制大腦興奮，使人產(chǎn)生疲倦感，利于入睡。 2. 蜂蜜水：少量蜂蜜能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，還可改善睡眠質(zhì)量。 3. 酸棗仁茶：酸棗仁有養(yǎng)心安神、益陰斂汗功效，對(duì)虛煩不眠、驚悸多夢(mèng)等有幫助，可緩解失眠癥狀。 4. 百合蓮子茶：百合能清心安神，蓮子可養(yǎng)心益腎，二者搭配泡茶，能改善睡眠，寧心安神。 5. 玫瑰花茶：具有疏肝理氣、鎮(zhèn)靜安撫的作用，可緩解焦慮、抑郁情緒，從而輔助改善失眠。 這些飲品對(duì)失眠有一定改善作用，但不能替代藥物治療。若失眠嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-14 22:33
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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