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職場職業(yè)病防護(hù):遠(yuǎn)離腰間盤疾病的威脅

職場職業(yè)病防護(hù):遠(yuǎn)離腰間盤疾病的威脅

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    陳堅(jiān) 主任醫(yī)師

    北京大學(xué)人民醫(yī)院

    三級甲等

    骨關(guān)節(jié)科

    職場預(yù)防腰間盤疾病,可從保持正確姿勢、合理安排工作時間、加強(qiáng)鍛煉、選擇合適座椅、注意腰部保暖等方面入手。 1. 保持正確姿勢:工作時保持挺胸收腹,避免彎腰駝背或長時間維持同一姿勢,減輕腰椎壓力。 2. 合理安排工作時間:避免長時間連續(xù)工作,定時起身活動腰部,做伸展運(yùn)動,緩解肌肉疲勞。 3. 加強(qiáng)鍛煉:日常進(jìn)行針對性鍛煉,如游泳、小飛燕、五點(diǎn)支撐法等,增強(qiáng)腰部肌肉力量。 4. 選擇合適座椅:座椅高度應(yīng)使雙腳平放在地面,腰部有足夠支撐,減少腰部勞損。 5. 注意腰部保暖:寒冷刺激會使腰部肌肉收縮,加重椎間盤壓力,要根據(jù)天氣增減衣物。 職場人士預(yù)防腰間盤疾病,需從多方面進(jìn)行綜合防護(hù)。保持良好習(xí)慣和生活方式,能有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)腰部不適,應(yīng)及時就醫(yī)。

    2025-05-09 03:16
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張?jiān)站?></a></dt>
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                <h3><a  target=張?jiān)站?/a> / 主任醫(yī)師

擅長:對頸、腰椎間盤突出,脊柱椎管狹窄癥,腰椎滑脫,脊柱退變性側(cè)彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質(zhì)疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),手術(shù)操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術(shù)3000余例。擅長脊柱疾病的微創(chuàng)及開放手術(shù)治療,熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經(jīng)皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術(shù)等脊柱微創(chuàng)手術(shù)技術(shù)。

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程忠勇

程忠勇 / 副主任醫(yī)師

擅長:腳痛、足部疾病,外傷性足踝部骨與關(guān)節(jié)損傷、血管與神經(jīng)肌腱損傷、斷肢(趾)再植、足踝部創(chuàng)面缺損的治療;先天及后天足踝部畸形的矯正、各種原因引起的足踝部慢性潰瘍創(chuàng)面不愈合的治療等。

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丁柱

丁柱 / 副主任醫(yī)師

擅長:主要擅長治療的疾病包括:頸/腰椎間盤突出,脊柱椎管狹窄癥,腰椎滑脫,脊柱退變性側(cè)彎;脊柱、脊髓損傷,骨質(zhì)疏松性脊柱壓縮骨折;脊柱感染/結(jié)核,脊椎腫瘤;等疾病。

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