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腰肌勞損不及時(shí)訓(xùn)練可能引發(fā)腰椎間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生、腰椎不穩(wěn)、肌肉萎縮、慢性腰痛加重等問題。 1. 腰椎間盤突出：腰肌勞損會(huì)使腰部肌肉力量下降，對(duì)腰椎的穩(wěn)定作用減弱，增加腰椎間盤的壓力，易導(dǎo)致椎間盤退變突出。 2. 腰椎骨質(zhì)增生：長期的腰肌勞損會(huì)引起腰椎力學(xué)平衡失調(diào)，椎體為了適應(yīng)這種變化會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)增生。 3. 腰椎不穩(wěn)：腰部肌肉力量不足，無法有效維持腰椎的正常位置和穩(wěn)定性，導(dǎo)致腰椎出現(xiàn)異?；顒?dòng)。 4. 肌肉萎縮：若不及時(shí)訓(xùn)練，受損的腰部肌肉會(huì)逐漸萎縮，進(jìn)一步降低腰部的支撐和保護(hù)能力。 5. 慢性腰痛加重：腰肌勞損本身會(huì)引起腰痛，不訓(xùn)練會(huì)使病情遷延不愈，疼痛程度加重、發(fā)作頻率增加。 腰肌勞損不及時(shí)訓(xùn)練可能帶來一系列嚴(yán)重問題，影響腰部健康和正常生活。出現(xiàn)腰肌勞損應(yīng)及時(shí)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨外科或康復(fù)科就診，在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行治療和訓(xùn)練。