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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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魏軍平 主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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未來降血糖的食物新趨勢涉及全谷物、豆類、蔬菜、低糖水果、發(fā)酵食品等。 1. 全谷物：像燕麥、糙米等全谷物富含膳食纖維，可延緩碳水化合物吸收，平穩(wěn)餐后血糖。 2. 豆類：如黑豆、紅豆等，含豐富蛋白質(zhì)和膳食纖維，升糖指數(shù)低，能提供飽腹感，利于血糖控制。 3. 蔬菜：菠菜、西蘭花等綠色蔬菜，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，熱量低且營養(yǎng)高，有助于穩(wěn)定血糖。 4. 低糖水果：藍莓、草莓等低糖水果，含抗氧化物質(zhì)和膳食纖維，適量食用對血糖影響小。 5. 發(fā)酵食品：酸奶、泡菜等發(fā)酵食品，含益生菌，可改善腸道菌群，對血糖控制有益。 這些食物在未來降血糖方面展現(xiàn)出巨大潛力。通過合理搭配食用這些食物，可在一定程度上輔助控制血糖。但飲食調(diào)整不能替代藥物治療，高血糖患者仍需遵醫(yī)囑治療。
2025-05-14 08:28
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