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孕期手腫可通過熱敷和冷敷緩解，需掌握熱敷時(shí)間、溫度，冷敷時(shí)機(jī)、溫度及注意事項(xiàng)等。 1. 熱敷時(shí)間：一般建議在晚上睡覺前進(jìn)行熱敷，每次熱敷時(shí)間約15 - 20分鐘，有助于促進(jìn)手部血液循環(huán)，緩解腫脹。 2. 熱敷溫度：熱敷溫度以40 - 50攝氏度為宜，可使用溫?zé)岬拿砘驘崴?，但要注意避免燙傷。 3. 冷敷時(shí)機(jī)：當(dāng)手部腫脹伴有疼痛、炎癥時(shí)，可在腫脹發(fā)生后的24 - 48小時(shí)內(nèi)適當(dāng)冷敷。 4. 冷敷溫度：冷敷溫度保持在10 - 15攝氏度，可用冰袋包裹毛巾后敷于手部。 5. 注意事項(xiàng)：無論是熱敷還是冷敷，都要避免直接接觸皮膚，且敷的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，若腫脹持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 孕期手腫時(shí)，熱敷和冷敷是有效的緩解方法，但需注意時(shí)間、溫度和相關(guān)注意事項(xiàng)。正確運(yùn)用熱敷和冷敷，能在一定程度上減輕手部腫脹不適。若情況未改善，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)療建議。