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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫為豪 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
老年消化科
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老年人用蜂蜜減肥，要牢記控制用量、搭配運動、選擇時間、注意水溫、關(guān)注血糖等要點。 1. 控制用量：蜂蜜雖有一定益處，但糖分較高，過量食用會導致熱量堆積，不利于減肥，要控制好每日食用量。 2. 搭配運動：單純依靠蜂蜜減肥效果有限，需結(jié)合適當運動，如散步、太極拳等，以增加能量消耗。 3. 選擇時間：在飯前半小時或飯后1-2小時喝蜂蜜水較合適，可避免影響正常飲食。 4. 注意水溫：沖泡蜂蜜的水溫不宜過高，以免破壞其中的營養(yǎng)成分，40℃左右為宜。 5. 關(guān)注血糖：老年人可能存在血糖問題，用蜂蜜減肥期間要密切監(jiān)測血糖，若血糖異常應停止使用。 老年人用蜂蜜減肥時，牢記上述要點，能在一定程度上輔助減肥，同時保障身體健康。若在減肥過程中出現(xiàn)不適，應及時就醫(yī)。
2025-05-19 18:49
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