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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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顧衛(wèi)瓊 主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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日常飲食中，有助于呵護甲狀腺的4類食物有富含碘的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含硒的食物等。 1. 富含碘的食物：碘是合成甲狀腺激素的重要原料，如海帶、紫菜、海魚等海產(chǎn)品，可維持甲狀腺正常功能。 2. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，像牛奶、雞蛋、豆類等，能為甲狀腺細胞修復(fù)和再生提供營養(yǎng)。 3. 富含維生素的食物：各類新鮮蔬菜和水果，如蘋果、橙子、菠菜等，維生素可調(diào)節(jié)身體代謝，輔助甲狀腺發(fā)揮正常生理功能。 4. 富含硒的食物：硒對甲狀腺健康有益，如堅果、蘑菇、全麥面包等，可保護甲狀腺細胞免受自由基損傷。 合理攝入這4類食物，能在一定程度上呵護甲狀腺健康。但飲食只是一方面，還需結(jié)合健康生活方式。若甲狀腺出現(xiàn)異常，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-05-27 06:41
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