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每天糖攝入量與患糖尿病風險相關，受年齡、運動量、基礎疾病、糖種類、體質(zhì)等影響。 1. 年齡：不同年齡段身體對糖代謝能力有差異，兒童青少年代謝較好，但過量吃糖也有風險；中老年人代謝功能下降，少量高糖攝入就可能增加風險。 2. 運動量：運動量大的人能消耗更多糖分，適當多吃糖可能不會大幅增加風險；運動量小的人，多余糖易轉(zhuǎn)化為脂肪，增加患糖尿病風險。 3. 基礎疾病：本身有高血壓、高血脂等疾病的人，身體代謝功能受影響，對糖耐受性降低，少量糖攝入也可能影響血糖。 4. 糖種類：單糖和雙糖如葡萄糖、蔗糖等，吸收快，易使血糖快速上升；多糖如淀粉等，吸收相對慢，對血糖影響較小。 5. 體質(zhì)：胰島素分泌不足或胰島素抵抗的人，即使糖攝入量不多，也易出現(xiàn)血糖異常，增加患糖尿病風險。 每天吃多少糖會增加患糖尿病風險不能一概而論，需綜合考慮多種因素。日常應合理控制糖攝入，保持健康生活方式，定期體檢。若有疑慮，可咨詢專業(yè)醫(yī)生。