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富含維生素B1的食物有大米、燕麥、花生、豬肉、西蘭花等。 1. 大米：作為常見主食，大米含有一定量的維生素B1，在日常飲食中可滿足部分人體對(duì)該維生素的需求。 2. 燕麥：屬于全谷物食物，維生素B1含量較為豐富，常吃燕麥有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。 3. 花生：不僅是美味的堅(jiān)果，還富含維生素B1，適量食用能補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。 4. 豬肉：是維生素B1的良好來源之一，不同部位的豬肉都含有一定量的該維生素。 5. 西蘭花：在蔬菜中，西蘭花的維生素B1含量相對(duì)較高，且富含其他營養(yǎng)成分，對(duì)健康有益。 在日常保健中，通過攝入大米、燕麥、花生、豬肉、西蘭花等富含維生素B1的食物，能有效補(bǔ)充身體所需的維生素B1，維持身體正常的生理功能。建議保持均衡飲食，以獲取更全面的營養(yǎng)。