中醫(yī)講春季調(diào)養(yǎng)，多吃富含維生素B1食物正當(dāng)時(shí)！
2025-06-08 21:43
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中醫(yī)講春季調(diào)養(yǎng)，多吃富含維生素B1食物正當(dāng)時(shí)！
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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春季調(diào)養(yǎng)多吃富含維生素B1食物有益，常見(jiàn)食物有大米、玉米、蕎麥、花生、大豆等。 1. 大米：是常見(jiàn)主食，含有一定量的維生素B1，能為人體補(bǔ)充日常所需能量及該營(yíng)養(yǎng)素。 2. 玉米：富含維生素B1，還含有膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于春季腸胃調(diào)理。 3. 蕎麥：不僅維生素B1含量豐富，還具有一定藥用價(jià)值，能輔助調(diào)節(jié)身體機(jī)能。 4. 花生：維生素B1含量較高，且營(yíng)養(yǎng)豐富，適量食用對(duì)身體有諸多益處。 5. 大豆：是優(yōu)質(zhì)植物蛋白來(lái)源，同時(shí)也富含維生素B1，可增強(qiáng)身體免疫力。 春季適當(dāng)多吃富含維生素B1的食物，如大米、玉米、蕎麥、花生、大豆等，符合中醫(yī)春季調(diào)養(yǎng)理念，能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)健康。在日常飲食中可合理搭配這些食物。
2025-06-08 23:19
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