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要解決口臭難題，需先判斷自身能否聞到口臭，可通過(guò)哈氣法、聞唾液法、使用牙線法、借助他人反饋、觀察舌苔等方法來(lái)判斷。 1. 哈氣法：將雙手合攏形成一個(gè)碗狀，罩住口鼻，然后向手掌中哈氣，接著用鼻子聞手掌中的氣味，以此判斷是否有口臭。 2. 聞唾液法：用干凈的棉簽在舌頭根部取少量唾液，等待幾分鐘讓唾液干燥，之后聞棉簽上的氣味，若有異味則可能存在口臭。 3. 使用牙線法：用牙線清潔牙齒后，聞牙線上的氣味，若有臭味，說(shuō)明口腔內(nèi)可能有食物殘?jiān)l(fā)酵產(chǎn)生異味。 4. 借助他人反饋：與他人近距離交流時(shí)，詢問(wèn)對(duì)方是否能聞到自己有口臭，這種方法較為直接準(zhǔn)確。 5. 觀察舌苔：如果舌苔厚膩且發(fā)黃，可能提示存在口臭問(wèn)題，因?yàn)樯嗵ι先菀讱埩羰澄餁堅(jiān)图?xì)菌，產(chǎn)生異味。 通過(guò)上述方法可以幫助判斷自己是否能聞到口臭，明確情況后，才能有針對(duì)性地采取措施解決口臭問(wèn)題。若口臭問(wèn)題持續(xù)存在，建議到正規(guī)醫(yī)院的口腔科或消化內(nèi)科就診。