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牙科專家推薦的去除牙石方法有齦上潔治術、齦下刮治術、刷牙等，這些方法能有效去除不同部位的牙石。 1. 齦上潔治術：這是常見的去除牙石方式，利用超聲波潔牙機的高頻震蕩，將牙齒表面的牙石震碎并清除，能有效去除牙齦以上的牙石。 2. 齦下刮治術：當牙石位于牙齦以下時，需采用齦下刮治術。使用精細的刮治器，深入牙齦下方，刮除根面上的牙石和菌斑。 3. 刷牙：日常堅持正確刷牙，可在一定程度上預防和減少牙石形成。選擇軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天至少刷牙兩次，每次刷牙時間不少于三分鐘。 4. 使用牙線：牙線能清潔牙齒鄰面，去除牙縫間的食物殘渣和牙菌斑，輔助預防牙石堆積。 5. 定期口腔檢查：定期到口腔科進行檢查，醫(yī)生可及時發(fā)現(xiàn)牙石情況，并給予專業(yè)的清潔和建議。 去除牙石可采用齦上潔治術、齦下刮治術等專業(yè)方法，同時結合日常正確刷牙、使用牙線及定期口腔檢查，能有效維護口腔健康。若牙石問題嚴重，建議及時到正規(guī)口腔科就診。