-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
于永超 主治醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
60歲血壓正常老人的營養(yǎng)搭配，需關(guān)注食物多樣、蔬果攝入、優(yōu)質(zhì)蛋白補(bǔ)充、控制油脂鹽量、合理安排餐次等方面。 1. 食物多樣：保證每天攝入谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等多種食物，使?fàn)I養(yǎng)更全面。 2. 蔬果攝入：多吃新鮮蔬菜和水果，它們富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于維持身體健康。 3. 優(yōu)質(zhì)蛋白補(bǔ)充：選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白食物，增強(qiáng)老人免疫力。 4. 控制油脂鹽量：減少食用油和鹽的使用，避免高油高鹽食物，預(yù)防心血管疾病。 5. 合理安排餐次：少食多餐，定時定量，避免暴飲暴食。 60歲血壓正常的老人通過合理的營養(yǎng)搭配，能更好地維持身體健康。遵循上述營養(yǎng)搭配要點(diǎn)，可滿足老人身體的營養(yǎng)需求，提高生活質(zhì)量。
2025-06-18 05:18
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
