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飲食不當加重掉發(fā)，與高糖食物、高脂食物、辛辣食物、酒精飲品、高鹽食物等有關(guān)。 1.高糖食物：攝入過多高糖食物，會使血糖升高，促進雄激素分泌，導致皮脂腺分泌油脂增加，影響毛囊健康，加重掉發(fā)。 2.高脂食物：長期大量食用高脂食物，會使體內(nèi)脂肪代謝紊亂，導致頭皮油脂分泌過多，堵塞毛囊，引起脫發(fā)。 3.辛辣食物：辛辣食物具有較強刺激性，會使頭皮毛細血管擴張，加速油脂分泌，破壞毛囊環(huán)境，從而加重掉發(fā)。 4.酒精飲品：酒精會影響肝臟對營養(yǎng)物質(zhì)的代謝和吸收，導致頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)供應不足，還會使頭皮血液循環(huán)變差，加重脫發(fā)。 5.高鹽食物：過量攝入高鹽食物，會使體內(nèi)鈉離子增多，影響頭發(fā)的正常生長，導致頭發(fā)干枯、易斷、脫落。 為避免飲食不當加重掉發(fā)，應減少高糖、高脂、辛辣、酒精、高鹽食物攝入，保持均衡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，以維護頭發(fā)健康。