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冬季養(yǎng)生可通過食用含維生素C的水果來抵御寒冷、增強(qiáng)免疫力，橙子、草莓、獼猴桃、柚子、檸檬等水果是不錯的選擇。 1. 橙子：富含維生素C，能增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高身體的抵抗力，有助于在寒冷冬季預(yù)防感冒等疾病。 2. 草莓：不僅維生素C含量豐富，還含有多種微量元素，能促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助身體更好地適應(yīng)寒冷環(huán)境。 3. 獼猴桃：有“維生素C之王”的美譽，其含有的維生素C能促進(jìn)膠原蛋白的合成，維持身體組織和器官的正常功能。 4. 柚子：維生素C含量較高，具有理氣化痰、潤肺清腸等功效，對冬季常見的呼吸道不適有一定緩解作用。 5. 檸檬：檸檬中的維生素C能促進(jìn)免疫球蛋白的合成，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，還可將其切片泡水飲用。 在冬季適量食用橙子、草莓、獼猴桃、柚子、檸檬等富含維生素C的水果，能有效增強(qiáng)免疫力，幫助身體抵御寒冷。不過，食用時應(yīng)注意適量，避免給腸胃造成負(fù)擔(dān)。