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流感影響睡眠時(shí)，可吃香蕉、蘋果、橙子、葡萄、草莓等水果改善。 1. 香蕉：富含鎂元素，能放松肌肉和神經(jīng)，有助于緩解身體緊張，使人更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 2. 蘋果：含有豐富的果膠、維生素和礦物質(zhì)，其香氣有鎮(zhèn)靜作用，可幫助消除不安情緒，促進(jìn)睡眠。 3. 橙子：富含維生素C，能增強(qiáng)免疫力，緩解流感癥狀，減輕身體不適對睡眠的干擾。 4. 葡萄：含有褪黑素，這是一種能調(diào)節(jié)睡眠周期的物質(zhì)，可改善睡眠質(zhì)量。 5. 草莓：富含多種維生素和抗氧化劑，能增強(qiáng)身體抵抗力，減輕流感引起的不適，利于睡眠。 這些水果在流感期間有助于改善睡眠，可根據(jù)喜好選擇食用。不過，若流感癥狀嚴(yán)重，仍需及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。