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四季調(diào)養(yǎng)告別失眠可從春季疏肝、夏季養(yǎng)心、秋季潤肺、冬季補(bǔ)腎以及日常穴位按摩入手，配合柏子仁、酸棗仁、遠(yuǎn)志等藥物調(diào)理。 1.春季疏肝：春季陽氣升發(fā)，易肝陽上亢致失眠?？娠嬘妹倒寤ú枋韪卫須猓３中那槭鏁?。 2.夏季養(yǎng)心：夏季炎熱，心火易旺。可食用蓮子、百合等養(yǎng)心安神食物，避免情緒過激。 3.秋季潤肺：秋季干燥，肺失濡潤會(huì)影響睡眠?？啥喑岳妗y耳等潤肺食物，保持室內(nèi)濕度。 4.冬季補(bǔ)腎：冬季宜養(yǎng)藏，腎虛會(huì)導(dǎo)致失眠?？蛇m當(dāng)食用黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食物。 5.穴位按摩：日?？砂茨ι耖T穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴等，有寧心安神之效。 6.藥物調(diào)理：柏子仁、酸棗仁、遠(yuǎn)志等中藥有安神助眠作用，可遵醫(yī)囑配伍使用。 四季調(diào)養(yǎng)失眠需順應(yīng)季節(jié)特點(diǎn)，從飲食、情志、穴位按摩、藥物調(diào)理等多方面綜合進(jìn)行。若失眠嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。