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中醫(yī)調(diào)養(yǎng)便秘的妙招有飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、穴位按摩、運動鍛煉、針灸治療等。 1. 飲食調(diào)節(jié)：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，可促進腸道蠕動，緩解便秘。 2. 中藥調(diào)理：可選用麻子仁丸、潤腸丸、蓯蓉通便口服液等中藥，能起到潤腸通便的作用，但需遵醫(yī)囑使用。 3. 穴位按摩：按摩天樞穴、足三里穴、大腸俞穴等穴位，每個穴位按摩3 - 5分鐘，以有酸脹感為宜，可促進排便。 4. 運動鍛煉：適當進行運動，如散步、慢跑、太極拳等，能增強胃腸蠕動功能，改善便秘情況。 5. 針灸治療：通過針刺特定穴位，調(diào)節(jié)人體氣血和臟腑功能，對便秘有一定的治療效果。 中醫(yī)調(diào)養(yǎng)便秘的方法多樣，可根據(jù)自身情況選擇合適的方法。若便秘情況嚴重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科就診。