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日常艾灸保健遠(yuǎn)離起水泡和燙傷，可從選擇合適艾條、控制艾灸距離、掌握艾灸時(shí)間、注意施灸部位、觀察皮膚狀態(tài)等方面入手。 1. 選擇合適艾條：要挑選質(zhì)量好、火力溫和的艾條，劣質(zhì)艾條燃燒不穩(wěn)定，易導(dǎo)致局部溫度過高。 2. 控制艾灸距離：保持艾條與皮膚適當(dāng)距離，一般以感覺溫?zé)岬蛔仆礊橐耍s3 - 5厘米。 3. 掌握艾灸時(shí)間：每次艾灸時(shí)間不宜過長，通常每個(gè)穴位10 - 15分鐘，避免皮膚長時(shí)間受熱。 4. 注意施灸部位：皮膚薄嫩、靠近黏膜處等部位，艾灸時(shí)要格外小心，可適當(dāng)縮短時(shí)間和減小距離。 5. 觀察皮膚狀態(tài)：艾灸過程中密切留意皮膚變化，若出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)燙明顯，應(yīng)及時(shí)調(diào)整。 日常艾灸保健時(shí)，通過選擇合適艾條、控制艾灸距離、掌握艾灸時(shí)間、注意施灸部位以及觀察皮膚狀態(tài)等方法，能有效降低起水泡和燙傷的風(fēng)險(xiǎn)。若不慎出現(xiàn)輕微燙傷，可涂抹燙傷膏，如京萬紅軟膏、濕潤燒傷膏、獾油等，但需遵醫(yī)囑。若燙傷嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。