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職場人飯后血糖高危害大，可通過飲食調(diào)節(jié)、運動管理、藥物治療、血糖監(jiān)測、生活習慣改善等方式控制。 1. 飲食調(diào)節(jié)：控制碳水化合物攝入，增加膳食纖維，如多吃蔬菜、全谷物。合理分配三餐，避免暴飲暴食。 2. 運動管理：飯后適當運動，如散步、慢跑等，有助于消耗血糖，提高身體對胰島素的敏感性。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、阿卡波糖、格列齊特等藥物，控制血糖水平。 4. 血糖監(jiān)測：定期監(jiān)測飯后血糖，了解血糖變化，以便調(diào)整治療方案。 5. 生活習慣改善：保持充足睡眠，避免熬夜和精神緊張，戒煙限酒。 職場人飯后血糖高需綜合管理，通過飲食、運動、藥物、監(jiān)測和生活習慣改善等多方面措施，可有效控制血糖，減少危害。如血糖控制不佳，應及時到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診。