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糖尿病患者喝酸奶該怎么選?

糖尿病患者喝酸奶該怎么選?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    游利 主任醫(yī)師

    上海市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    內(nèi)分泌科

    糖尿病患者選擇酸奶,可從脂肪含量、糖分添加、蛋白質(zhì)含量、益生菌種類、添加劑情況等方面考量。 1. 脂肪含量:盡量選擇低脂或脫脂酸奶,減少脂肪攝入,利于血糖和血脂的控制。 2. 糖分添加:應(yīng)選無(wú)添加蔗糖、葡萄糖等精制糖的酸奶,可查看營(yíng)養(yǎng)成分表,選碳水化合物含量低的產(chǎn)品。 3. 蛋白質(zhì)含量:優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于增強(qiáng)飽腹感,維持肌肉質(zhì)量,選蛋白質(zhì)含量較高的酸奶。 4. 益生菌種類:含有嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌等益生菌的酸奶,可調(diào)節(jié)腸道菌群,改善消化功能。 5. 添加劑情況:少選含人工香料、色素、防腐劑等添加劑的酸奶,更天然健康。 糖尿病患者選酸奶時(shí),綜合考慮上述因素,能選到更適合自己的酸奶。但食用時(shí)也要控制量,并關(guān)注血糖變化。若對(duì)酸奶選擇仍有疑問,可咨詢營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生。

    2025-07-07 12:21
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