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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳衛(wèi)英 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內科
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50歲人的正常血壓范圍收縮壓在90-139mmHg，舒張壓在60-89mmHg。調控妙招包括改善生活方式、合理飲食、適當運動、規(guī)律作息和合理用藥等。 1. 改善生活方式：戒煙限酒，減少不良習慣對血管的刺激。 2. 合理飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果、低脂奶制品等。 3. 適當運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，維持身體正常的生物鐘。 5. 合理用藥：若血壓過高，可遵醫(yī)囑使用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等藥物。 了解50歲人的正常血壓范圍，并通過改善生活方式、合理飲食、適當運動、規(guī)律作息和合理用藥等方法調控血壓，有助于維持血壓穩(wěn)定，保障身體健康。若血壓異常，應及時就醫(yī)。
2025-07-11 09:59
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