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一般情況下，血壓在一天中有兩個(gè)高峰時(shí)段，分別是上午6-10點(diǎn)和下午4-8點(diǎn)。疫情期間了解血壓高峰時(shí)間做好健康防護(hù)，需注意監(jiān)測血壓、規(guī)律作息、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、遵醫(yī)囑用藥等。 1. 監(jiān)測血壓：在血壓高峰時(shí)段前后測量血壓，了解血壓變化情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 2. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于血壓穩(wěn)定。 3. 合理飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃蔬菜水果、低脂奶制品等。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 5. 遵醫(yī)囑用藥：不要隨意增減藥量或停藥，確保血壓控制在理想范圍。 疫情期間，了解血壓一天中的高峰時(shí)段，并從監(jiān)測血壓、作息、飲食、運(yùn)動(dòng)和用藥等方面做好健康防護(hù)，有助于維持血壓穩(wěn)定，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。若血壓出現(xiàn)異常波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。