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職場(chǎng)人士壓力大，純牛奶有一定緩解作用，主要因其富含色氨酸、鈣、磷、維生素A和維生素D等。 1. 色氨酸：純牛奶中的色氨酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑素，血清素能改善情緒，使人心情愉悅，褪黑素可調(diào)節(jié)睡眠，幫助職場(chǎng)人士緩解壓力、改善睡眠質(zhì)量。 2. 鈣：鈣元素有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，維持神經(jīng)肌肉正常功能，讓職場(chǎng)人士在高壓狀態(tài)下保持神經(jīng)穩(wěn)定，減輕焦慮。 3. 磷：磷與鈣協(xié)同作用，參與能量代謝過(guò)程，為身體補(bǔ)充能量，緩解因工作壓力導(dǎo)致的疲勞。 4. 維生素A：對(duì)維持正常視覺(jué)功能、上皮組織健康有重要作用，能緩解職場(chǎng)人士長(zhǎng)時(shí)間用眼、精神緊張帶來(lái)的不適。 5. 維生素D：可促進(jìn)鈣吸收和利用，增強(qiáng)骨骼健康，也在一定程度上有助于調(diào)節(jié)情緒。 綜上所述，純牛奶含多種有益成分，能從多方面幫助職場(chǎng)人士緩解壓力。但壓力緩解不能僅依賴純牛奶，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整心態(tài)等。若壓力過(guò)大影響身心健康，建議到正規(guī)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科就診。