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女人晚上睡覺出汗，營養(yǎng)補充可從維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等方面著手。 1. 維生素：維生素B族參與能量代謝，對神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)有幫助，可通過食用全麥面包、糙米、瘦肉等補充；維生素C有抗氧化作用，能增強免疫力，可多吃柑橘、草莓、獼猴桃等水果。 2. 礦物質(zhì)：鈣元素有助于維持神經(jīng)肌肉的正常興奮性，牛奶、豆制品是鈣的良好來源；鐵元素參與血紅蛋白合成，可多吃動物肝臟、菠菜等。 3. 蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，能增強抵抗力，可選擇雞蛋、魚肉、豆類等食物。 4. 碳水化合物：為身體提供能量，保證大腦和神經(jīng)系統(tǒng)正常運作，可選擇燕麥、玉米等粗糧。 5. 脂肪：適量攝入健康脂肪，如橄欖油、魚油等，有助于維持身體正常生理功能。此外，還可在醫(yī)生指導下適當服用復(fù)合維生素片、葡萄糖酸鈣、硫酸亞鐵等藥物。 女人晚上睡覺出汗，營養(yǎng)補充要全面均衡，通過合理飲食搭配及適當藥物補充，能改善身體狀況。但需注意，應(yīng)遵醫(yī)囑進行營養(yǎng)補充。若出汗情況嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。