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老年減肥時，蘋果、橙子、柚子、草莓、獼猴桃等水果是健康之選。 1. 蘋果：富含果膠和膳食纖維，可增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，減少其他高熱量食物攝入。 2. 橙子：維生素C含量豐富，熱量較低，且水分充足，能加快新陳代謝，有助于脂肪分解。 3. 柚子：含有天然果膠，能降低膽固醇，同時糖分相對較低，適合老年減肥人群。 4. 草莓：富含多種維生素和礦物質(zhì)，熱量低，酸甜可口，能滿足食欲的同時，不會帶來過多熱量。 5. 獼猴桃：維生素和膳食纖維含量高，可促進(jìn)消化，增強(qiáng)免疫力，對老年減肥和健康都有益。 這些水果都具有低熱量、高營養(yǎng)的特點(diǎn)，適合老年減肥時食用。但食用時也應(yīng)注意適量，避免因過量攝入糖分而影響減肥效果。若有特殊健康狀況，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。