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總是掉頭發(fā)，可能是身體缺乏鐵、鋅、蛋白質(zhì)、維生素B族、生物素等重要元素。 1. 鐵：鐵元素參與血紅蛋白合成，為毛囊提供氧氣。缺鐵會(huì)導(dǎo)致毛囊缺氧，影響頭發(fā)生長(zhǎng)，導(dǎo)致脫發(fā)。 2. 鋅：鋅在人體生長(zhǎng)發(fā)育、免疫等過程中發(fā)揮重要作用。缺鋅會(huì)影響細(xì)胞分裂和生長(zhǎng)，使頭發(fā)生長(zhǎng)周期縮短，引起脫發(fā)。 3. 蛋白質(zhì)：頭發(fā)主要由角蛋白組成，缺乏蛋白質(zhì)會(huì)使頭發(fā)變細(xì)、脆弱易斷，導(dǎo)致脫發(fā)。 4. 維生素B族：包括B2、B6等，參與人體新陳代謝。缺乏維生素B族會(huì)影響頭皮油脂分泌，導(dǎo)致毛囊堵塞，引起脫發(fā)。 5. 生物素：生物素對(duì)維持皮膚和毛發(fā)健康有重要作用。缺乏生物素會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干燥、易脫落。 若懷疑因缺乏元素導(dǎo)致掉發(fā)，可多吃富含上述元素的食物，如瘦肉、豆類、堅(jiān)果等。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵、葡萄糖酸鋅、復(fù)合維生素B片等藥物補(bǔ)充。但需遵醫(yī)囑，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。