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工作累了沒(méi)精神，吃富含維C蔬菜有一定提神作用。維C能參與神經(jīng)遞質(zhì)合成、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)鐵吸收、抗氧化、改善心理狀態(tài)等。 1. 參與神經(jīng)遞質(zhì)合成：維C參與去甲腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)合成，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，有助于提神醒腦。 2. 增強(qiáng)免疫力：工作勞累易致免疫力下降，富含維C蔬菜可增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，減少生病，使人更有精神。 3. 促進(jìn)鐵吸收：維C能促進(jìn)鐵吸收，預(yù)防缺鐵性貧血，保證氧氣運(yùn)輸，維持身體能量代謝，緩解疲勞。 4. 抗氧化：可清除體內(nèi)自由基，減少氧化應(yīng)激損傷，保護(hù)細(xì)胞免受損害，維持細(xì)胞正常功能。 5. 改善心理狀態(tài)：一定程度上改善心理狀態(tài)，減輕焦慮、抑郁等不良情緒，讓人精神更飽滿。 富含維C蔬菜對(duì)工作累了沒(méi)精神有一定提神功效。日?？啥喑晕魈m花、青椒、菠菜等。不過(guò)，若疲勞感嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。