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空氣污染下，健脾養(yǎng)胃增強(qiáng)身體抵抗力的食物有山藥、小米、南瓜、胡蘿卜、香菇等。 1. 山藥：富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，能增強(qiáng)身體免疫力。 2. 小米：具有健脾和胃的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化，能保護(hù)胃黏膜，增強(qiáng)身體對(duì)不良環(huán)境的抵御能力。 3. 南瓜：含有果膠，可保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，同時(shí)能提高身體抵抗力。 4. 胡蘿卜：富含胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，健脾和中，有助于增強(qiáng)身體的免疫功能。 5. 香菇：含有香菇多糖等活性成分，能調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能，健脾開胃，提高身體在空氣污染環(huán)境下的抵抗力。 在空氣污染的環(huán)境中，選擇山藥、小米、南瓜、胡蘿卜、香菇等健脾養(yǎng)胃的食物，有助于增強(qiáng)身體抵抗力。但食物調(diào)理只是一方面，若身體出現(xiàn)不適，還需及時(shí)就醫(yī)。