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擺脫潔癖表現(xiàn)，可嘗試認(rèn)知行為療法、藥物治療、尋求社交支持等方法。 1. 認(rèn)知行為療法：通過改變對清潔和衛(wèi)生的不合理認(rèn)知，如認(rèn)識到過度清潔并不能完全杜絕疾病，逐漸減少強(qiáng)迫性的清潔行為。 2. 藥物治療：可使用一些藥物輔助治療，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，這些藥物能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)，緩解潔癖帶來的焦慮等癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。 3. 尋求社交支持：與家人、朋友交流，分享自己的感受，他們的理解和支持有助于減輕心理壓力。 4. 培養(yǎng)興趣愛好：將注意力從過度清潔上轉(zhuǎn)移，投入到自己喜歡的活動中，如繪畫、音樂、運(yùn)動等。 5. 制定合理清潔計(jì)劃：規(guī)定每天清潔的次數(shù)和范圍，避免過度清潔。 擺脫潔癖表現(xiàn)需要綜合運(yùn)用多種方法，患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的方式。同時(shí)，若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。