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學會檢查抑郁癥的4個步驟包括觀察癥狀表現(xiàn)、進行自我測評、尋求專業(yè)評估、完善醫(yī)學檢查等。 1. 觀察癥狀表現(xiàn)：留意是否存在持續(xù)的情緒低落、興趣減退、快感缺失、睡眠障礙、食欲改變、自責自罪、注意力不集中等情況。 2. 進行自我測評：可以借助一些專業(yè)的抑郁癥自評量表，如抑郁自評量表（SDS）等，初步了解自身的抑郁狀態(tài)。 3. 尋求專業(yè)評估：前往正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)，向精神心理科醫(yī)生詳細描述自己的癥狀、持續(xù)時間、生活狀態(tài)等，醫(yī)生會根據(jù)專業(yè)知識和經(jīng)驗進行評估。 4. 完善醫(yī)學檢查：進行全面的身體檢查，包括血常規(guī)、甲狀腺功能等，以排除可能導致類似抑郁癥狀的軀體疾病。 通過以上4個步驟，能較為系統(tǒng)地學會檢查抑郁癥。但要注意，最終的診斷需由專業(yè)醫(yī)生綜合判斷。若懷疑有抑郁癥，應(yīng)及時就醫(yī)。