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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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黃俏庭 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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壓力大時(shí)，可通過黑枸杞泡水、煮粥、泡酒、燉湯、嚼食等吃法調(diào)節(jié)身心。黑枸杞富含營(yíng)養(yǎng)，能滋補(bǔ)肝腎、益精明目，對(duì)緩解壓力有幫助。 1. 泡水：將黑枸杞放入杯中，用溫水沖泡，待水變色后即可飲用。可反復(fù)沖泡，最后將黑枸杞吃掉。 2. 煮粥：在煮粥時(shí)加入適量黑枸杞，一起煮至粥熟。既能增加粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，又能起到調(diào)節(jié)身心的作用。 3. 泡酒：把黑枸杞泡在白酒中，密封一段時(shí)間后飲用。有一定的保健功效，但要注意適量。 4. 燉湯：在燉湯時(shí)放入黑枸杞，如雞湯、魚湯等，可使湯更加營(yíng)養(yǎng)美味。 5. 嚼食：直接嚼食黑枸杞，能充分吸收其營(yíng)養(yǎng)成分，但要注意控制量，以免上火。 壓力大時(shí)，合理利用黑枸杞的不同吃法，能在一定程度上調(diào)節(jié)身心。不過，食用時(shí)需根據(jù)自身情況適量進(jìn)行。若壓力問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。
2025-07-28 09:49
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