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情緒不好加重肌肉酸痛，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整等方式調(diào)節(jié)。 1. 心理調(diào)節(jié)：可通過(guò)聽音樂、與朋友聊天、寫日記等方式緩解不良情緒，保持積極心態(tài)。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕酸痛癥狀。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、阿司匹林等藥物，起到止痛作用。 4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度進(jìn)行瑜伽、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于釋放壓力，改善情緒，還能增強(qiáng)肌肉力量。 5. 飲食調(diào)整：多攝入富含維生素B、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如全麥面包、牛奶、香蕉等，對(duì)緩解肌肉酸痛有幫助。 情緒不好加重肌肉酸痛是常見現(xiàn)象，可通過(guò)上述多種方式綜合調(diào)節(jié)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。