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蜜棗的功效和作用是什么

蜜棗的功效和作用是什么

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    于永超 主治醫(yī)師

    中日友好醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    蜜棗是一種常見的食品,具有多種功效和作用。 從營養(yǎng)角度來看,蜜棗富含多種維生素,如維生素 C、維生素 B 族等。維生素 C 具有抗氧化作用,能促進膠原蛋白的合成,有助于維持皮膚的彈性和光澤,減少皺紋的產(chǎn)生,延緩皮膚衰老。維生素 B 族則參與人體的新陳代謝,能促進能量的產(chǎn)生,使身體保持活力。 在滋補身體方面,蜜棗是很好的滋補品。它含有豐富的鐵元素,對于預防和改善缺鐵性貧血有一定的幫助。尤其適合女性在經(jīng)期后食用,可補充氣血,緩解身體虛弱的癥狀。同時,蜜棗還能補中益氣,增強脾胃功能,對于脾胃虛弱、食欲不振的人來說,適量食用蜜棗可以起到調(diào)理作用。 從安神助眠角度講,蜜棗中含有一定量的鎂元素,鎂能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),有助于緩解緊張情緒,改善睡眠質(zhì)量。對于一些因壓力大而失眠的人,睡前適量吃幾顆蜜棗,或許能幫助入睡。 此外,蜜棗還能為人體提供一定的能量。它含有豐富的碳水化合物,在人體消耗能量后,食用蜜棗可以快速補充能量,恢復體力。

    2025-09-21 17:19
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