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艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法，具有溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、消腫散結(jié)等作用。不同的身體狀況和調(diào)理目的，艾灸所選穴位也有所不同。 若想調(diào)理脾胃，常選足三里和中脘穴。足三里位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，它是胃經(jīng)的主要穴位之一，艾灸此穴可促進(jìn)消化、增強(qiáng)脾胃功能。中脘穴在人體上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸，能和胃健脾、降逆利水。 對于緩解失眠和焦慮，神門穴和涌泉穴是不錯的選擇。神門穴在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，有寧心安神的功效。涌泉穴位于足底，屈足卷趾時足心最凹陷中，艾灸該穴位可滋陰益腎、平肝息風(fēng)，有助于改善睡眠質(zhì)量。 女性調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，可艾灸關(guān)元穴和氣海穴。關(guān)元穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸，能培元固本、補(bǔ)益下焦。氣海穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸，可益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)。 患有風(fēng)寒感冒時，大椎穴是常用穴位。大椎穴位于第7頸椎棘突下凹陷中，有解表清熱、疏風(fēng)散寒的作用。