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涌泉穴是人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴。它具有多方面的功效與作用。 在調(diào)節(jié)腎臟功能方面，涌泉穴作為腎經(jīng)的起始穴位，刺激該穴位可以激發(fā)腎經(jīng)經(jīng)氣，促進(jìn)腎臟的氣血運(yùn)行，有助于增強(qiáng)腎臟功能，改善因腎虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退等癥狀。 能改善睡眠質(zhì)量，刺激涌泉穴可以調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張、焦慮的情緒，使身心得到放松，從而促進(jìn)睡眠。對(duì)于失眠多夢(mèng)、睡眠淺等睡眠問(wèn)題有一定的改善作用。 可促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)涌泉穴進(jìn)行按摩等刺激，能夠擴(kuò)張足部血管，加快血液流動(dòng)，使全身的血液循環(huán)更加順暢。這有助于改善手腳冰涼的癥狀，還能為身體各器官提供充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 能引火下行，當(dāng)人體出現(xiàn)上火癥狀，如口腔潰瘍、咽喉腫痛、目赤腫痛等，刺激涌泉穴可以將上炎的火氣引導(dǎo)下行，從而減輕上火癥狀。 此外，涌泉穴與全身經(jīng)絡(luò)臟腑相連，通過(guò)刺激它還可以調(diào)節(jié)全身的臟腑功能，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，提高身體的抗病能力。